Al ser un macronutriente esencial, la proteína beneficia a nuestro cuerpo de diferentes maneras. Ayuda a los huesos y tendones, repara y hace crecer los músculos y es importante para el transporte de nutrientes.
Considerando todo esto, es importante consumir proteína todos los días. Desarrollada por nuestro equipo de nutricionistas, te inspiramos con una receta perfecta para variar tu consumo de proteína y consumirlo de una manera distinta.
Rinde 6 porciones:
324 Calorías*
27g Carbohidratos*
14g Proteínas*
18g Grasas*
8g Fibra*
Ingredientes:
•4 cucharadas medidoras de Proteína en Polvo
•6 cucharadas de avena instantánea
•½ taza de castañas de cajú o nuez de la India
•½ cucharada de cebolla de verdeo picado
•½ taza de zanahoria rallada
•½ taza de perejil
•1 cucharada de menta deshidratada
•1 cucharadita de comino en polvo
•½ cucharadita de sal
•2 latas de garbanzos escurridos y secos (425 g)
•2 cucharadas de aceite de oliva
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.
Preparación: Cocina las hamburguesas colocándolas en la sartén con aceite de oliva. Con mucho cuidado, dóralas por ambos lados y cuando estén listas, colócalas en una bandeja.
Opcional: Una vez que estén frías, envolverlas individualmente en papel manteca. Puedes conservarlas congeladas hasta por 4 semanas.
Tip: Agrega una salsa opcional, mezclando 1 cuchara medidora de Protein Drink Mix con cuatro cucharadas de yogur griego y unas hojitas de menta cortada chiquita. ¡Quedará delicioso!