El desayuno es mucho más que tener el estómago lleno. Necesitamos fibras, proteínas y carbohidratos saludables para proporcionar combustible al cerebro y tener músculos activos durante el día.
La fibra presente en la avena absorbe agua y se expande, retarda la digestión aumentando la sensación de saciedad.
La avena acompañada de pasas de uva con leche de almendras es un desayuno o merienda muy delicioso. A continuación te compartimos la receta:
Rinde 6 porciones:
340 Calorías*
44g Carbohidratos*
29g Proteínas*
6.3g Grasas*
12g Fibra*
*1 PORCIÓN – VALORES POR PORCIÓN
Valores nutricionales aproximados por porción.
El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.
Ingredientes:
•2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Proteico sabor banana caramelo
•1 cuchara medidora de Protein Drink Mix
•1 cucharada de Proteína Personalizada en Polvo
•1 cuchara medidora de Fibra Activa sabor Manzana
•1/3 de taza de avena en hojuelas
•1 cucharada de pasas
•2/3 de taza de leche de almendras sin azúcar
Preparación:
Mezcla la avena con el Batido Nutricional Proteico, el Protein Drink Mix, la Proteína Personalizada en Polvo, la Fibra Activa y las pasas en una taza de café grande, un tazón pequeño o un frasco.
Vierte la leche de almendras y mezcla bien con un tenedor hasta que todos los ingredientes secos estén bien humedecidos. Cubre con una envoltura de plástico y refrigera durante la noche.